Jak przygotować się do wizyty?
Na pierwsze spotkanie nie musisz „być gotowa”.
Nie sprawdzam, nie oceniam, nie robię testu z wiedzy o jedzeniu.
Rozmawiamy o Tobie — Twoim zdrowiu, doświadczeniach i codzienności.
Ankieta
Przed pierwszym spotkaniem otrzymasz ode mnie krótką ankietę.
Dzięki niej mogę lepiej poznać Twoją historię zdrowia, sposób jedzenia i aktualną sytuację jeszcze przed wizytą.
Nie musisz jej wypełniać perfekcyjnie.
Wystarczy, że odpowiesz szczerze — to dla mnie najważniejsze.
– otrzymujesz ankietę mailem przed wizytą
– poznaję Twoją historię
– pytam o zdrowie, jedzenie, codzienność
– nie musisz się przygotowywać
Wywiad żywieniowy
Podczas wizyty przeprowadzam szczegółowy wywiad zdrowotny i żywieniowy.
Pytam m.in. o:
- Twoje nawyki jedzeniowe
- tryb dnia
- historię chorób i leczenia
- wcześniejsze diety
- relację z jedzeniem
Nie musisz się do tego przygotowywać.
To rozmowa, która pomaga mi zrozumieć, od czego naprawdę zaczynamy.
Badania i dokumentacja medyczna
Jeśli masz aktualne wyniki badań laboratoryjnych lub wypisy ze szpitala — zabierz je ze sobą.
Są szczególnie pomocne przy:
- chorobach przewlekłych
- leczeniu onkologicznym
- problemach jelitowych
- niedożywieniu lub otyłości
Jeśli nie masz badań — nie wykonuj ich specjalnie przed wizytą.
Jeśli będą będę potrzebne pokieruję Cię w odpowiednie miejsce/a, do lekarza lub innego specjalisty by wspólnie ustalić ich zasadność.
Analiza składu ciała
odczas wizyty wykonuję analizę składu ciała na profesjonalnym analizatorze InBody 270.
Badanie pozwala ocenić m.in.:
- poziom tkanki tłuszczowej
- masę mięśniową
- nawodnienie organizmu
- rozmieszczenie tkanki tłuszczowej
Jak się przygotować:
- przyjdź na czczo lub 2–3 godziny po posiłku
- unikaj intensywnego treningu w dniu badania
- wypij standardową ilość wody
- zdejmij biżuterię i zegarek
- badanie wykonujemy na boso – nie smaruj stóp przed badaniem
- ubierz wygodne ubranie. Najbardziej rzetelny wynik otrzymujemy, gdy wykonujemy je w bieliźnie. Jeżeli jest to dla Ciebie nie komfortowe możesz ubrać np. getry i podkoszulek.
- jeżeli czujesz, że masz potrzebę skorzystania z toalety, zrób to przed wizytą.
Jeśli analiza nie będzie możliwa — spokojnie.
To tylko jedno z narzędzi, nie warunek współpracy.
Wizyta online
Jeśli spotykamy się zdalnie, przygotuj dla siebie spokojne, bezpieczne miejsce.
Takie, w którym możesz swobodnie rozmawiać.
Nie potrzebujesz idealnego tła ani specjalnego sprzętu.
Wystarczy telefon lub komputer i stabilne połączenie z internetem.
To przestrzeń na rozmowę o Twoim zdrowiu, jedzeniu i codzienności — w Twoim tempie.
Nie musisz być przygotowana perfekcyjnie.
Nie musisz mieć „idealnej diety” ani kompletu badań.
Przychodzisz z tym, co jest — a my zaczynamy właśnie od tego miejsca.